“Diet” adalah kata yang paling sering kita dengar dari mulut perempuan. Berbagai cara kita lakukan untuk mendapatkan tubuh yang indah dan tentu saja ideal. Diet adalah cara yang termurah dan paling mungkin untuk dilakukan. Banyak diantara kita mencari cara diet cepat dan sehat untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman kita.
Sebenarnya ada hal yang perlu diketahui oleh kita tentang pola diet yang tepat untuk menurunkan berat badan. Mungkin Anda pernah mengalami bukannya berat badan Anda turun saat diet, tetapi justru malah meningkat. Pengalaman ini pernah saya alami sendiri. Sampai saya memvonis diri saya tidak mungkin melakukan diet karena hasilnya percuma.
Pemahaman yang benar tentang diet membuat kita dapat menentukan menu diet cepat da sehat untuk kita konsumsi. Berikut ini sedikit tips untuk Anda dalam memilih menu diet cepat dan sehat :
· Hukum pertama yang Anda harus perhatikan ketika melakukan diet adalah sarapan pagi. Banyak orang meninggalkan sarapan pagi dengan alasan diet padahal ini salah satu menyebab gagalnya diet mereka. Orang sering beranggapan bahwa semakin sedikit makan, semakin cepat langsing. Itulah mengapa sejumlah pelaku diet sengaja melewatkan sarapan demi mengurangi timbunan lemak. Padahal, cara ini justru akan memancing nafsu makan berlebih di siang hari. Yang terbaik, biasakan sarapan dengan menu sehat untuk memenuhi kebutuhan energi sebelum beraktivitas. Menu diet cepat dan sehat yang cocok untuk sarapan pagi, antara lain:
1. Makanan berserat tinggi, seperti oats dan buah-buahan
2. Minum air putih 3-4 gelas di pagi hari. Ini dapat membantu Anda membersihkan usus Anda.
3. Hindari memakan makanan berkarbohidrat di pagi hari.
· Saat makan siang, pilihlah menu yang tepat. Hindari makanan cepat saji yang merusak program diet Anda. Makan nasi merah lebih dianjurkan dibanding nasi putih, karena kandungan gula yang lebih rendah. Hanya saja, perlu Anda perhatikan, Anda tidak dilarang makan nasi saat diet, yang perlu Anda lakukan adalah mengatur asupan nasi (karbohidrat) yang Anda konsumsi. Makanlah makanan dengan kandungan protein yang cukup dan yang dianjurkan adalah dari protein nabati.
· Menu diet cepat dan sehat Anda saat malam hari adalah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Makanlah 2 jenis buah-buahan dan 3 jenis sayuran. Waktu yang dianjurkan untuk menu diet malam Anda adalah tidak lebih dari pukul tujuh malam. Ini penting untuk menjaga pencernaan Anda.
· Kita sering kali merasa lapar di waktu-waktu antara jam makan kita. Anda tidak harus menahannya secara berlebihan. Yang perlu Anda lakukan adalah cukup mengganti camilan Anda dengan camilan yang sehat yang rendah kalori. Ini juga menjaga semangat Anda dalam program diet Anda.
