Cara Menurunkan Berat Badan - Cepat Aman dan Terbukti

Memiliki Berat badan yang ideal tentu saja idaman bagi setiap orang baik laki-laki maupun perempuan, karena akan mempengaruhi kepercayaan diri terutama dalam hal penampilan.

Tidak setiap orang memiliki berat badan yang ideal karena ada beberapa faktor yang berbeda yang mempengaruhi nya, ada yang bawaan dari keturuan atau pola makan yang tidak di jaga mengakibatkan berat badan yang tidak ideal.

Untuk itu dalam mengatasi hal tersebut, kali ini saya akan memberikan sedikit Tips Dalam Menurunkan Berat Badan yang tentu saja secara alami, tanpa obat-obatan yang sekarang ini marak terjadi. Silahkan dibaca dengan cermat tips dibawah ini agar mendapatkan hasil yang maksimal.

menurunkan berat badan 

secara alami sebagai berikut :

1. Minum Air Putih

Cara yang paling sederhana adalah dengan minum air putih minimal 2 liter air putih/hari. Karena air putih membantu proses metabolisme dalam tubuh anda dengan cara mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan. Disini air putih juga berperan sangat penting sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi metabolisme tubuh. Sehingga jika anda tidak minum air putih, maka anda tidak dapat membakar kalori.

2. Olah Raga

Olah Raga memang bukan menjadi rahasia umum lagi sebagai cara yang paling dipercaya dalam hal  menurunkan berat badan. So Berolah ragalah secara teratur untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

3. Makanan

Dari beberapa penelitian tentang makanan-makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, para ahli telah mengatakan bahwa ada beberapa makanan yang terbukti sebagai makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan. Makanan itu adalah buah anggur, ikan sarden, buah labu, mengkonsumsi daging sapi dan minum teh hijau.

4. Katakan tidak pada Alkohol

Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi. Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

5. Biasakan Sarapan

Sarapan memang sering tidak dipercaya sebagai cara menurunkan berat badan, tetapi ternyata sarapan pun berguna untuk menurunkan berat badan. Jika anda sarapan di pagi hari, anda dapat mengurangi konsumsi makan siang anda. Cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.

* Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.

* Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

6. Makanlah dengan cara perlahan-lahan

Kunyalah makanan anda sampai benar-benar lumat dimulut anda dan minum air mineral setiap selesai mengunyah

7. Gunakan piring yang lebih kecil

Untuk menghindari anda mengambil makanan dalam jumlah besar maka gunakanlah piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

8. Batasi karbohidrat

Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

POLA DAN MENU MAKANAN YANG DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN

1. Jika anda makan yang mengandung karbohidrat (nasi) jangan dicampur dengan yang mengandung protein (dagung/ikan). Tapi makanlah bersamaan dengan sayuran.
2. Ukuran nasinya max 6 sendok makan, dan untuk daging/ikan sekali makan kira2 sepotong sedang aja.
3. Jangan makan diatas jam 7 malam.
4. Jangan makan makanan awetan/kalengan, usahakan perbanyak sayur dan buah
5. Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air ditambah perasan jeruk nipis 1 potong.
6. Makan pagi hanya boleh buah/oatmeal, kalau gak tahan bisa nyemil buah potong jam 10 pagi.

Itulah sedikit Tips cara menurunkan berat badan, semoga dapat bermanfaat dan Anda dapat memiliki berat badan yang di idam-idamkan. 

Desain Rumah minimalis - Bagus dan Nyaman

Desain Rumah Minimalis - Rumah merupakan tempat berlindung kita, tempat peristirahatan kita dan dimana tempat kita berkumpul bersama keluarga mengabiskan hari-hari bersama keluarga dan masih banyak lagi fungsi dari rumah. Tentu dari kita semua pasti menginginkan memiliki rumah sendiri, bisa kita tinggali bersama keluarga kecil kita. Rumah yang baik adalah rumah yang mampu melindungi keluarga kita, rumah yang memberikan kenyamanan ketika kita berada didalam nya. Disamping itu rumah yang mampu melindungi dan memberikan rasa kenyamanan keluarga kita didalam tidaklah harus dengan memdirikan rumah yang mewah dan besar, dengan Rumah Minimalis pun anda bisa dapatkan itu semua bersama keluarga kecil anda. Jadi jangan ragu-ragu untuk membuat rumah yang sederhana.

Untuk itu bagi kalian yang ingin membuat rumah, tidak ada salah nya untuk membuat rumah minimalis, yang penting rumah yang mampu melindungi keluarga anda. Bila kalian kebingunan rumah seperti apa yang ingin dibangun tidak perlu khawatir, anda semua bisa melihat Desain Rumah Minimalis dibawah ini yang kami ambil dari berbagai macam sumber dan kami pilih yang desain bagus. Untuk desain nya sendiri kalian bisa lihat dibawah ini.

Itulah Desain Rumah Minimalis yang bisa kami sediakan. Semoga artikel kami kali ini dapat bermanfaat bagi anda semua yang membacanya, dan dapat membantu anda dalam menemukan rumah yang ideal buat keluarga kecil anda.

Cara Diet Cepat dan Sehat

“Diet” adalah kata yang paling sering kita dengar dari mulut perempuan. Berbagai cara kita lakukan untuk mendapatkan tubuh yang indah dan tentu saja ideal. Diet adalah cara yang termurah dan paling mungkin untuk dilakukan. Banyak diantara kita mencari cara diet cepat dan sehat untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman kita.

Cara Diet Cepat dan Sehat

Sebenarnya ada hal yang perlu diketahui oleh kita tentang pola diet yang tepat untuk menurunkan berat badan. Mungkin Anda pernah mengalami bukannya berat badan Anda turun saat diet, tetapi justru malah meningkat. Pengalaman ini pernah saya alami sendiri. Sampai saya memvonis diri saya tidak mungkin melakukan diet karena hasilnya percuma.

Pemahaman yang benar tentang diet membuat kita dapat menentukan menu diet cepat da sehat untuk kita konsumsi. Berikut ini sedikit tips untuk Anda dalam memilih menu diet cepat dan sehat :

·         Hukum pertama yang Anda harus perhatikan ketika melakukan diet  adalah sarapan pagi. Banyak orang meninggalkan sarapan pagi dengan alasan diet padahal ini salah satu menyebab gagalnya diet mereka. Orang sering beranggapan bahwa semakin sedikit makan, semakin cepat langsing. Itulah mengapa sejumlah pelaku diet sengaja melewatkan sarapan demi mengurangi timbunan lemak. Padahal, cara ini justru akan memancing nafsu makan berlebih di siang hari. Yang terbaik, biasakan sarapan dengan menu sehat untuk memenuhi kebutuhan energi sebelum beraktivitas. Menu diet cepat dan sehat yang cocok untuk sarapan pagi, antara lain:

1.      Makanan berserat tinggi, seperti oats dan buah-buahan

2.      Minum air putih 3-4 gelas di pagi hari. Ini dapat membantu Anda membersihkan usus Anda.

3.      Hindari memakan makanan berkarbohidrat di pagi hari.

·         Saat makan siang, pilihlah menu yang tepat. Hindari makanan cepat saji yang merusak program diet Anda. Makan nasi merah lebih dianjurkan dibanding nasi putih, karena kandungan gula yang lebih rendah. Hanya saja, perlu Anda perhatikan, Anda tidak dilarang makan nasi saat diet, yang perlu Anda lakukan adalah mengatur asupan nasi (karbohidrat) yang Anda konsumsi. Makanlah makanan dengan kandungan protein yang cukup dan yang dianjurkan adalah dari protein nabati.

·         Menu diet cepat dan sehat Anda saat malam hari adalah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Makanlah 2 jenis buah-buahan dan 3 jenis sayuran. Waktu yang dianjurkan untuk menu diet malam Anda adalah tidak lebih dari pukul  tujuh malam. Ini penting untuk menjaga pencernaan Anda.

·         Kita sering kali merasa lapar di waktu-waktu antara jam makan kita. Anda tidak harus menahannya secara berlebihan. Yang perlu Anda lakukan adalah cukup mengganti camilan Anda dengan camilan yang sehat yang rendah kalori. Ini juga menjaga semangat Anda dalam program diet Anda.

Coba

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat | Ampuh Banget

Setiap orang rata-rata pernah mengalami timbul nya jerawat dimuka, bagi mereka yang suka kebersihan dimuka pasti akan menganggap muncul nya jerawat suatu bencana, karena akan mempengaruhi pesona dari wajahnya,,hehehehe.

Setiap orang juga memiliki kondisi yang beda-beda saat timbulnya jerawat ada yang cuma muncul satu ada yang sampai timbul disemua lini muka. Beruntunglah bagi anda yang ditakdirkan tidak memilki jerawat yang sedikit atau kalaupun terkena paling cuma satu teru hilang dengan sendirinya .Nah bagi anda yang memiliki jerawat dan ingin menghilangkan jerawat ataupun bekasnya berikut ini akan kami berikan tipsnya.

Cara mencegah dan menghilangkan bekas jerawat

1. Pilihlah kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit anda, Jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda maka jerawat akan segera menginap kulit wajah anda. Jadi pintar-pintar anda dalam memlilih kosmetik yang sesuai
2. Minumlah air putih dan makan buah buahan, Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum
   air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu segat dan sehat.
3. Cucilah wajah anda 2kali sehari menggunakan sabun muka, karena akan membantu menghilangkan minyak Tatkala anda selesai mencuci muka maka keringkan lah dengan handuk yang bersih. Jadi rajinlah dalam mencuci muka.
4. Tidurlah yang cukup dan teratur, karena kulit juga butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.
5. Gunakanlah pelembab kulit, karena  pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit yang kering dan pecah-pecah. bukan berarti pelembab yang berminyak.sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
6. Hindari atau kurangi makanan yang berprotein tinggi seperti telur
7. Gunanakanlah mentimun sebagai masker wajah anda

Itulah tips ataupun cara menghilangkan jerawat, semoga dapat bermanfaat buat anda dan mampu menghillangkan jerawat anda. Jerawat Siapa Takut??? hehehe...